Flylady nel nuovo anno

Con l'inizio dell'anno ho deciso di riprendere un po' con i consigli di Flylady, ricominciando con i Baby steps. 

Li avevo già messi in pratica qualche anno fa e ormai molti dei suggerimenti dati sono parte della mia regolare gestione della casa. Ma vi assicuro che è molto utile rivederli e ripartire con il piede giusto. 

Questa  volta sto seguendo dei video su YouTube registrati da una gradevole signora danese di nome Diane. Ci riporta davvero alle basi, come l'abitudine preziosa di tenere sempre il lavello pulito, di usare sempre il timer e di fare qualcosa in casa anche solo per pochi minuti.

Vi assicuro che sto già riapprezzando la differenza. È bello avere sempre il lavello della cucina splendente e con il timer riesco a non sprecare tempo in cose lecite, ma poco utili, ottimizzando la mia gestione della casa. 

Vi lascio il link ai video di Diane, in lingua inglese e di seguito trovate il link ai diversi post dove ho raccontato la mia esperienza con Flylady. 

Ricordate in particolare gli 11 comandamenti da lei proposti, che riassumono in breve la sua filosofia. È un vero e proprio nuovo modo di pensare e non solo di organizzare i lavori di casa. Buon fine settimana.

 La mia esperienza FlyLady.

La mia esperienza Flylady

Colgo l'occasione, creata dall' intensa discussione nel gruppo Facebook  Come organizzare al meglio i lavori di casa in merito al sistema proposto da Flylady, per raccontare la mia esperienza personale.

Ne ho già parlato in diversi post del passato, ma oggi vorrei riassumere in breve i grandi vantaggi che mi ha portato.

• Innanzitutto mi ha  aiutato a creare delle routine, per il mattino e la sera, che mi consentono di fare le cose in modo automatico per abitudine. Non bisogna avere fretta e il seguire gli step proposti è un buon metodo per cambiare in modo graduale.
  
•  Personalmente il timer è stato una rivoluzione, dato che mi dava lo stimolo per iniziare quelle attività anche poco gradevoli, sapendo che bastava usare il poco tempo che mi ero prefissata. Spesso, in realtà, una volta iniziato portavo a termine il lavoro. Non solo per le faccende domestiche, ma anche per la preparazione di lezioni o verifiche, quando ero del tutto priva di motivazione.
  
• Con il timer poi sono diventata consapevole di quanto poco tempo serva per sbrigare delle faccende che mi risultavano sgradevoli. Con questo stimolo, non rimando quasi più. Devo ammettere che riesco bene se sono riposata, e anche in questo Flylady è stata preziosa, perché mi ha insegnato a prendermi più cura di me stessa. Se la mamma non è felice, in casa nessuno lo è.
• Inizialmente ho seguito con cura tutti i piani di lavoro assegnati, ora dopo tre anni, ho capito il meccanismo e mi creo personalmente le missioni. Ma Flylady mi ha proprio cambiato il modo di pensare. Non devo fare i lavori tutti insieme, è molto meglio procedere ogni giorno con qualche piccola attività. Il lavoro sarà meno pesante e tutto è in ordine.
  
• Anche il programmare a grandi linee al mattino ciò che preparerò per cena, mi è stato di grande aiuto e non arrivo più con l'ansia alle ore 19. 
  
• Per ultimo, ma non certo ultimo, il fatto di aver eliminato il superfluo in casa, mi ha aiutato moltissimo nel riuscire a gestire le attività. Avere il ripiano della cucina vuoto, per esempio, mi dà molta serenità e posso sistemare rapidamente, senza fatica.
  

Ripeto ancora una volta: il metodo di Flylady non è solo un nuovo sistema di organizzazione e gestione della casa, ma se seguito ci aiuta a cambiare l'atteggiamento verso il lavoro di casa e le nostre incombenze. Fate la prova. 

Vi lascio alcuni link ad altri post dove ho raccontato la mia esperienza:

http://semplicee.blogspot.it/2014/03/prima-e-dopo-flylady.html
http://semplicee.blogspot.it/2014/08/sink-reflections-riflessioni-al-lavello.html
http://semplicee.blogspot.it/2014/07/weekly-home-blessing-con-i-figli.html

Semplicità dalla A alla Z: B come BABY STEPS

Quando si inizia a semplificare è necessario imparare ad abbandonare il nostro PERFEZIONISMO. L'idea cioè di dover fare tutto, subito ed in modo perfetto altrimenti non vale nemmeno la pena iniziare. 

Invece questo modo di pensare ci danneggia molto, perchè ci impedisce di iniziare a fare ciò che dobbiamo,  ci lascia frustrate e non ci permette di essere mai rilassate come meritiamo.

Il segreto sono allora i BABY STEPS, come dice Flylady, piccoli passi che compiuti costantemente ci aiutano a progredire, e ci danno grande soddisfazione nel vedere che con piccoli sforzi regolari, abbiamo sempre tutto in ordine senza fatica. 

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Ecco allora alcuni post nei quali ho parlato del tema. Fidatevi, procedere per steps graduali ci aiuta davvero e soprattutto ci dà la voglia di metterci al lavoro, sapendo che non dovremo passare le nostre giornate a pulire o a sistemare ma basteranno i minuti che ci siamo prefissate. Abbiamo bisogno di cambiare il nostro modo di pensare per realizzare dei veri cambiamenti.

•  Baby-steps-piccoli-passi.
  
•  Se-non-puoi-fare-molto-fai-almeno-un-po'
  
•  Minimalismo-e-produttività
  
•  Segreti-per-essere-piu-produttivi.
  
•  Abitudini-di-chi-non-deve-pulire.
  
•  Prima-e-dopo-flylady.

Basta cliccare sopra il link e verrete indirizzati al post sul tema. Aspetto i commenti e fate la prova, vi farà solo bene.

What's for dinner? - Cosa c'è per cena?

Oggi solo un brevissimo post perché sono molto impegnata con colloqui genitori e diverse incombenze. 

Un suggerimento molto importante che ho messo in pratica grazie a Flylady è quello di avere sempre chiaro fin dal mattino cosa preparare per cena. 

Se qualcuna di voi è già bravissima e ha preparato una pianificazione dei menù settimanali, non avrà nessun problema e tutto si svolgerà in maniera serena. 

Personalmente ho preparato dei menù a grandi linee, ovvero so cosa cucinerò  ma non nel dettaglio, dato che non sempre ho le stesse cose a disposizione in casa e non riesco ad andare a fare la spesa quando vorrei.  

Ciò che però mi aiuta, dandomi maggiore serenità è l'avere chiaro ciò che ci sarà per cena quella sera. Ciò vuol dire tirare fuori dal freezer il necessario e non dover all'ultimo momento inventare  qualche cosa alle sei di sera.

E' una piccola cosa, ma può fare la differenza. Allora, avete già pensato cosa preparare per cena stasera? Se non lo avete fatto, inventatevi qualcosa ora in modo da non essere stressate questa sera al ritorno dal lavoro con tre bocche affamate che dipendono da voi. 

Stasera io preparo uova, insalata e pomodori, affettato e formaggio. Devo ricordarmi di  scongelare il pane, ma per il resto è tutto molto facile! 

Questa settimana e la prossima non garantisco al puntualità dei miei post, per diversi impegni con la scuola ed un viaggio all'estero. Ma farò del mio meglio.

Buona settimana e......cosa c'è per cena?

Slow and steady- Piano ma costantemente.

In questi giorni Flylady ci sta proponendo di tornare alle basi fondanti del suo sistema. Ogni giorno ripropone qualche elemento fondamentale quale  il creare semplici routine, controllare il calendario, eliminare il clutter e fare un po' ogni giorno. 

Voglio soffermarmi nuovamente su questo ultimo aspetto. Noi donne abbiamo la tendenza a voler fare tutto al meglio e possibilmente subito! Partiamo in quarta e finiamo per essere esauste, perché abbiamo voluto fare tutto troppo in fretta ed in una volta sola. Non c'è nulla di più sbagliato, ma ci siamo cadute tutte prima o poi.

La confusione non si è creata tutta in una volta in casa nostra, ma piano piano, un oggetto alla volta, un cassetto alla volta ed una stanza alla volta. 

Altro problema è quello di voler aspettare il momento in cui avremo il tempo per fare le cose come diciamo noi, e poi quel momento non arriva mai e ci troviamo nel caos come sempre. 

Qui Flylady è stata davvero preziosa, ricordandomi che posso fare qualsiasi cosa per 15 minuti, e piano piano, ma in maniera costante, si vede la differenza. L'idea di organizzarci e di avere tutto a posto ci piace molto, ma l'importante è partire piano e proseguire  con costanza. 

Nella mia casa, mi trovo a fare piccole faccende in pochi minuti, cosa che mi dà sempre la possibilità di avere ordine intorno a me, perché le cose non si accumulano.

• La doccia viene sistemata quando sono dentro la stessa, quindi non ho più i depositi da pulire con difficoltà.
• Spolvero con frequenza i mobili anche in alto, in modo che la polvere non si accumuli e non ci sia lavoro eccessivo.
• Riordino regolarmente, mettendo via quello che è fuori posto. Se fatto con costanza tutto questo porta via poco tempo e ci fa stare tanto bene. 

Quindi la prossima volta che abbiamo l'ispirazione di sistemare lo sgabuzzino o il garage pensando di tirare fuori tutto in una volta, pensiamo invece quale piccolo passo possiamo iniziare a fare oggi, in 15 minuti per fare minuscoli ma significativi progressi.

Ecco la sfida di oggi: trova 15 minuti, fissa il timer e sistema un angolino. Se hai la possibilità, ripeti l'azione più volte nel corso della giornata, vedrai e sentirai la differenza. 

Ricordiamoci che il successo è frutto di piccole azioni ripetute giorno, dopo giorno, dopo giorno, dopo giorno........

Fatemi sapere cosa avete fatto e come è andata.

Sink Reflections - Riflessioni al lavello

Sink Reflections

 

Adoro l'estate perché è il periodo in cui mi godo le meritate vacanze. La scuola è finita ed ho molto più tempo da passare con la mia famiglia, ma anche da dedicare a ciò che io amo molto e cioè la lettura. Riesco ad avere diverse fonti e a scaricare molti libri, soprattutto in inglese a prezzi eccezionali. 

Ho avuto l'occasione di leggere finalmente il libro di Flylady dal titolo Sink Reflections –Riflessioni al lavello.Ora finalmente esiste la versione italiana, come vedete sulla barra laterale.

Chi è iscritto alla mailing list in inglese riconoscerà nel libro diversi dei post che Marla scrive regolarmente e che ci invia per incoraggiarci a continuare nel nostro cammino. La lettura è stata gradevole e molto stimolante.

Flylady racconta di come è partita questa avventura e  spiega il suo metodo che ha cambiato la vita a tante donne nel mondo, me compresa!

Vi riassumo di seguito ciò che ho trattenuto in modo particolare di questo libro.

1. Dobbiamo amarci di più! Nel vangelo è scritto “Ama il tuo prossimo come te stesso”-(Marco 12:31). Ma se non ci amiamo come potremo amare gli altri? Marla ci incoraggia a trovare ogni giorno del tempo tutto per noi! Indossare qualcosa che ci piace tanto e ci fa sentire speciali. Trovare il tempo per leggere un bel libro. Farci un bel bagno caldo! Non dobbiamo mai sentirci in colpa per questo. Se siamo felici noi mamme, tutta la casa sarà felice ed il nostro maritino apprezzerà e ci aiuterà molto di più! NOI VALIAMO! SIAMO IMPORTANTI E PREZIOSE! Se non ci prendiamo cura di noi, come potremo curarci degli altri, della nostra famiglia e dei nostri figli?
2. Possiamo fare le cose in Baby-steps usando il timer! Il sapere che posso fare una cosa anche solo per 15 minuti, mi dà la voglia di iniziare e la soddisfazione di vedere che in realtà ci metto molto meno del tempo stabilito!
3. Dobbiamo avere il giusto atteggiamento nei lavori di casa e vederli come un modo per “ benedire” chi ci sta accanto. Il matrimonio è un rapporto a 100/100, in cui ciascuno deve dare il massimo. Se inizieremo a fare la nostra parte con il giusto atteggiamento anche chi ci sta accanto lo noterà e si unirà a noi. Mio marito ringrazia Flylady per la serenità che mi ha permesso di avere grazie all'organizzazione della casa. Ogni mattina il vedere che la casa è pulita e in ordine, senza grande sforzo e con solo le mie routines e qualche mission,  mi dà grande gioia. E' un regalo che faccio a me stessa e a chi mi sta accanto!
4. Non solo gli ospiti meritano di trovare una casa accogliente, ordinata, un bagno pulito ma anche io me lo merito e così mio marito e i miei figli! Concediamoci di usare i bicchieri belli per noi (magari con la speranza che si rompano!!!!). Godiamoci la gioia di un bagno pulito e splendente come in hotel! NOI SIAMO IMPORTANTI!
5. Evitiamo di rimandare, se lo facciamo subito, avremo più tempo per “giocare” dopo! Ogni volta che qualcosa è fuori posto, mettiamola via subito, non rimandiamo o troveremo molto di più più tardi!
6. Riposare in maniera adeguata ci mette il buon umore ed affrontiamo meglio la giornata (naturalmente figli permettendo!!!). 
   
   
   Apprezzo molto Flylady proprio per questo suo essere credente e trovare nel suo rapporto con il Signore la forza e l'entusiasmo per fare quello che fa. (Mi ci rispecchio un po', fatto salvo per le dimensioni e la portata dei lettori!)
   
   Eventualmente nel prossimo post vi confesserò le cose che del metodo Flylady ancora non riesco a mettere in pratica........ma oggi volevo lasciarvi solo con le cose positive. E sono tante!

Grazie Flylady! God bless you!

Weekly Home Blessing con i figli

Abbiamo già parlato in passato di come coinvolgere i nostri figli nelle attività di casa, rispettando naturalmente la loro età ed il loro tempo.

Durante l'anno scolastico i miei figli di 14 e 10 anni hanno i loro compiti ben precisi da svolgere durante la settimana, ricevendo anche un piccolo compenso se hanno svolto in maniera regolare il loro lavoro. Non viene certo chiesta loro la perfezione ma il loro piccolo contributo alla gestione della casa, che è ora più grande di quanto non fosse in passato e necessità quindi di un po' di fatica in più. 

Durante l'estate però sembra che siano in vacanza anche dalle loro piccole attività. Io stessa avendo appena terminato gli esami di stato non sono così rigida con loro e non pretendo sempre che portino a termine i soliti compiti. 

Mi è giunta però  l'idea di Flylady che mi sembra molto carina e che vorrei mettere in pratica al più presto non appena mi riprendo dalla stanchezza di questo periodo. 

Eccola a voi, se volete provarla prima di me, fatemi sapere come è andata ed eventuali aggiustamenti da fare. 

Suggerisce in pratica di coinvolgere i figli nella pulizia generale del lunedì, quello che lei chiama  Weekly Home Blessing Hour.

Sottolinea quanto sia importante che l'attività venga presentata in modo divertente e che ci sia una ricompensa alla fine.

Le attività da svolgere sulla lista sono 7:

1. Vuotare tutti i cestini della casa

2. Spolverare

3. Passare l'aspirapolvere

4. Lavare per terra

5. Eliminare le vecchie riviste

6. Cambiare le lenzuola

7. Pulire i vetri e le porte. 

Come si può coinvolgere la famiglia? Facendo diventare tutto un gioco.

I lavori più duri dovremmo farli noi e dovremmo essere molto flessibili  e non pretendere che il lavoro sia fatto alla perfezione. Altrimenti non sarà divertente nè per noi nè per loro. 

RICORDATE LA REGOLA!

I LAVORI DI CASA ANCHE SE FATTI NON PERFETTAMENTE FANNO COMUNQUE BENE ALLA FAMIGLIA! 

(HOUSEWORK DONE INCORRECTLY, STILL BLESSES YOUR FAMILY!)

Decidete quale sarà la ricompensa per avere svolto i compiti senza lamentarsi, litigare o bisticciare. Potrebbe essere un'uscita al parco, o in piscina. Vedere un film insieme o altro. Voi sapete bene cosa piace ai vostri figli! 

Si deve prendere la lista dei compiti e scrivere le singole azioni su dei pezzetti di carta. Metterli in un sacchetto o una scatola e fare "pescare" a ciascuno un foglietto. 

Si fa partire il timer per 10 minuti e si comincia. Deve essere divertente, non chiedete standard troppo alti!

Quando il timer suona, si sceglie un'altra attività.

Un altro modo potrebbe essere quello di chiedere ai vostri figli di fare l'attività insieme a voi, se state spolverando potreste dare anche a loro uno straccio e chiedere loro di seguirvi e fare magari le parti più in basso dove noi non arriviamo. 

Potrebbero aiutare ad aspirare e prima si può mettere un cestino al centro della stanza e far canestro per mettere in ordine gli oggetti  sparsi. Poi possono aspirare velocemente solo il centro della stanza;  è solo una passata veloce!

Flylady continua con suggerimenti per come far  aiutare i figli a cambiare i letti, passare gli specchi e le porte.

Il concetto di base è che deve essere tutto divertente e che non si deve pretendere troppo da loro! Si può anche far partire la musica e creare comunque un momento piacevole per tutti, e naturalmente tutto parte da noi, siamo noi che passiamo la giusta attitudine!

Mi  è sembrata un'ottima idea da condividere con voi! Vale la pena provare o no?  Fatemi sapere come è andata.

Routine e stress

Oggi solo alcune brevi considerazioni su quanto siano importanti le nostre routine.

Dettaglio del bagno piccolo - Foto di Flavio Kaszyczky

 

Sto terminando finalmente gli ultimi giorni degli Esami di Stato. Quest'anno mi trovo ad essere particolarmente stanca e questo periodo sembra non finire mai!

Torno a casa ogni giorno ad un orario diverso, mangio quello che capita perchè non ho voglia di preparare un vero e proprio pasto, magari alle due del pomeriggio. E beffa ancora maggiore, nonostante io abbia l'impressione di mangiare poco.......mi trovo ad essere ingrassata anche se solo di qualche etto!

Non me lo spiego! 

La notte non dormo molto bene per una serie di motivi e sono spesso affaticata e demotivata! 

Ma...... anche in questo voglio trovare il lato positivo, perchè c'è sempre qualcosa per cui essere grati! 

Sono soddisfatta perché riesco  a mantere almeno le routine base cioè:

• Swish and Swipe (la veloce passata ai bagni) che può avvenire anche nel tardo pomeriggio ma comunque viene fatta ogni giorno, a volte anche da mia figlia.

• Il letto sempre ordinato (spesso fatto dal marito dato che io parto presto al mattino)
  
•  la cucina pulita con il lavello sistemato;
  
•  il ripiano della cucina libero;
  
•  la lavastoviglie svuotata ogni mattina;
  
• le superfici orizzontali libere.

I nostri mariti non lo  capiranno mai, ma il trovare la casa ordinata, anche se non pulita a fondo dato che non ne abbiamo momentaneamente il tempo, ci  aiuta ad essere più tranquille anche in periodi di grande stanchezza. Questi piccoli dettagli mi danno una grande serenità. 

E' necessario stabilire le nostre routine con un piccolo sforzo per acquisirle come abitudini! Ma ne vale assolutamente la pena!

Il grande cambiamento è stato dovuto al desiderio di semplificare e a Flylady che ci ricorda che non è importante la perfezione ma il continuare a fare ciò che ci spetta.    

PROGRESS NOT PERFECTION!  

Fiduciosa che anche questo periodo passerà ed arriveranno presto le vacanze, vi saluto e vi auguro un buonissimo fine settimana!

Fai splendere il tuo lavello! Ancora Flylady!

www.eticamente.net

Flylady ci ricorda che  far splendere il nostro lavello della cucina, potrebbe essere la decisione più importante per il nostro futuro! Se vedere un lavello pieno di piatti sporchi ti fa passare la voglia di cucinare anche se hai la casa piena di cibo, e ti fa venire voglia di cenare fuori, o di comprare cibo pronto, allora il lavello potrebbe anche aiutarti a liberarti dai debiti.

Un secchiaio splendente al mattino ti permette di iniziare la giornata con un senso di pace! Puoi preparare la colazione, preparare le merende per i figli  ed il caffè senza sentirti indietro. Non solo, ma puoi pensare con gioia ai soldi che hai risparmiato semplicemente avendo pulito e lucidato il lavello fino a farlo splendere.

Nel mio percorso verso la semplicità ho scoperto Flylady grazie ad un grande guru  del minimalismo, Leo Babauta, che dava consigli pratici su come semplificare le cose di ogni giorno. Parlava del lavello di Flylady, dicendo di essere stato ispirato lui stesso dalla sua idea: scegliere quest'area della cucina dalla quale partire per creare un posto declutterato, pulito ed ordinato. Quel punto di pulito aveva il potere di spandere il proprio ordine in tutto il resto della cucina. Ed è vero che vedere già di prima mattina tutto in ordine dà a noi donne una grande serenità. Cosa che i nostri mariti proprio non riescono a comprendere!

Esso è uno strumento al centro della cucina, e quando è pronto per essere usato al momento del bisogno non ci sentiamo più indietro. Non siamo sopraffatte dalle cose rimandate, o che dobbiamo sistemare i piatti di ieri per poter apparecchiare la tavola.

Quindi la prima abitudine da stabilire è proprio quella semplice di mantenere pulito il lavello della cucina. Se lo manteniamo pulito, non ci metteremo di certo i piatti o i bicchieri sporchi. Ecco che quindi dovremmo subito svuotare la lavastoviglie per poterci sistemare i piatti usati fuori dalla vista. Il piano di lavoro ed il fornello, accanto ad un lavello così pulito, sembreranno chiedere di essere lucidati anch'essi. Tutto in cucina viene condizionato positivamente dal lavello splendente.  

Quando la cucina è pulita anche il resto della casa fa il suo corso!

Flylady dice che ogni stanza può avere il suo lavello splendente, ovvero un'area dalla quale partire con l'ordine e che può condizionare il resto della stanza. Ad esempio la camera da letto, con il letto rifatto tutte le mattine appena sveglie, ha il suo punto ordinato che influenza positivamente tutta la stanza.

Lo stesso vale per il lavandino del bagno. Se è splendente ed il piano ordinato, ci si farà scrupolo ad usarlo per non rovinarlo! Spesso i miei stessi figli mi chiedono il permesso di  usare il bagno perchè lo vedono sempre in ordine. E' come vivere in albergo! 

Iniziare da una zona della stanza, che deve sempre essere mantenuta libera, può condizionare l'ambiente circostante in maniera inaspettata. Se invece sul piano di lavoro c'è una cosa fuori posto, pochi secondi dopo se ne accumuleranno delle altre. Fate la prova!

Ecco perché ancora una volta Flylady ha ragione, troviamo il "lavello splendente" in ogni stanza e manteniamolo così! Avrà un meraviglioso effetto sull'ambiente e su di noi! 

Sarà una benedizione e fonte di serenità! Esagerato? Fate la prova, in cucina prima e poi in ogni stanza della casa! 

E allora ......Go and shine your sink!

10 minuti al giorno, levano il caos di torno!

L'idea di Flylady è quella di usare un'ora alla settimana per dare una veloce ripulita  alla casa. Lei lo chiama l'ora per benedire la casa, Weekly Home Blessing Hour.

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In particolare per chi lavora fuori casa, sembra davvero impossibile trovare un'ora intera in un giorno della settimana, ma come ci suggerisce la nostra amica, la soluzione c'è e non è assolutamente gravosa. Ha il vantaggio di farci avere una casa sempre in ordine con poca fatica.

Lo scopo è quello di ottenere il migliore risultato con meno stress possibile!

Il fatto è che quando iniziamo a pulire pensiamo di dover fare tutto in maniera assolutamente perfetta, proprio come faceva la nostra mamma. Se devi aspirare devi spostare tutti i mobili, se devi spolverare devi togliere tutto, per lavare era importante fregare bene il pavimento, addirittura a volte serviva inginocchiarsi per terra! 

Se pensiamo alle pulizie come una totale rivoluzione della casa, non abbiamo di certo voglia di affrontarle! Senza contare che anche da piccole le pulizie erano la nostra punizione!

Ma Flylady ci ricorda che a casa nostra le pulizie possiamo farle come va bene a noi. Si deve partire con la routine del mattino, aver fatto una buona colazione. Se non si riesce ad avere un'ora intera in un giorno è sufficiente trovare 10 minuti al giorno per fare quello che si deve. Vi rimando anche ad un altro post, dal titolo Salvare il sabato in 7 minuti. Poco ogni giorno ci permette di avere il nostro meritato tempo libero, e non passare più il fine settimana a fare le pulizie!

Io stessa faccio così, ogni giorno ho la mia attività, mi ricordo di far partire il timer e faccio una delle cose che sono stabilite per ogni settimana.

Mi raccomando il timer! Altrimenti ci lasciamo prendere e finiamo per impiegare molto più tempo (che non abbiamo!)
Il timer è utilissimo anche per cronometrare quanto tempo effettivamente impieghiamo a svolgere qualche compito. Il verificare che, ad esempio  per cambiare il letto, bastano pochi minuti, ci permette di affrontare più volentieri ciò che dobbiamo fare, sapendo che in pochissimo tempo avremo portato a termine la nostra missione! Fidatevi, fate la prova!

Cambiare le lenzuola- Personalmente sostituisco  le lenzuola una volta alla settimana a rotazione, nel mio giorno libero cambio uno dei letti della casa.

Svuotare i cestini - Questo viene fatto regolarmente nelle giornate in cui abbiamo la raccolta differenziata, se i cestini sono troppo pieni vengono svuotati più spesso ed il contenuto viene portato nel contenitore più grande nello scantinato.

Aspirare tutte le stanze. -- Viene richiesto di passare la parte calpestabile delle stanze, senza spostare troppe cose. La pulizia più dettagliata va fatta nel giorno dedicato a quella stanza. Io personalmente aspiro tutti i lunedì, ma nel corso della settimana passo più volte nei bagni, in cucina e nelle camere, anche con panno antistatico. Ci viene suggerito di farlo più velocemente possibile.

Elimina le riviste ed i giornali.  -- Per fare questo ci vuole poco, basta raccogliere i giornali e metterli nel contentiore della carta. Si può anche pensare di dare delle riviste allo studio del dottore, dove non ci sono mai buone riviste. 

Lavare i pavimenti della cucina e del bagno. - Io lo faccio subito dopo aver aspirato. Nei bagni in particolare anche più volte la settimana, è tutto molto veloce. Aspiro e poi con un piccolo panno umido, uso la scopa tipo Swiffer e passo molto velocemente. Addirittura Flylady suggerisce di versare dell'acqua e detersivo per terra e poi asciugare con un panno. In questo modo si lava più rapidamente e senza fatica. Ciascuno può comunque trovare il proprio modo, in modo da non lasciarci prendere dal perfezionismo.

Un'idea molto originale di Flylady, per chi ha figli piccoli,  prevede di mettere il costumino ai bambini e bagnare il pavimento. Mentre scivolano con i loro sederini sul pavimento per giocare, possono pulire.Si possono usare anche vecchie asciugamani, ma questo richiederà di certo più di 10 minuti. 

Pulire le porte ed i vetri.  -- Si possono usare i panni in micofibra, e un prodotto multiuso. Questo lavoro può essere fatto anche da qualche figlio adolescente, negli incarichi da svolgere durante la settiman. Lo specchio del bagno, viene comunque lavato tutti i giorni facendo Swish and Swipe.

Spolverare -- Flylady suggerisce di usare uno speciale piumino, ma mia figlia (addetta allo spolvero) usa solitamente un panno in microfibra con un po' di prodotto multiuso.

Va ricordato che il piano di Flylady prevede che ogni settimana ci sia la pulizia più dettagliata di una stanza della casa, seguendo le sue missioni. Ma in questo modo con 10 minuti al giorno la casa è sempre in ordine.

Se cerchiamo di fare le nostre attività più velocemente del timer, tutto può diventare un esercizio di aerobica.

Naturalmente, se la nostra casa è ancora piena di cose superflue, ripulirla velocemente può essere un problema. 

Ecco che allora il Decluttering è un prezioso aiuto anche per le pulizie, meno cose in giro, più facile e rapido è pulire.

Prima e dopo Flylady

Ho iniziato ad adottare il metodo di Flylady circa un anno e mezzo fa. Questo metodo  è stato una  scoperta che ha avuto un grande impatto nella mia gestione del tempo e delle cose che devo fare, in meglio.

Ecco alcune delle grandi differenze che ho realizzato:

1. Riconosco il mio perfezionismo e faccio ogni giorno una piccola cosa per mantenere l'ordine.

• Ho imparato a gestire la biancheria con cadenza quasi giornaliera: "Un carico al giorno leva il caos di torno".

• Seguo le mie routine, al mattino e alla sera.

• Pianifico ogni giorno cosa preparare per cena e non mi trovo più alle 18 a chiedermi "Cosa mi invento per stasera?"

• Ogni giorno faccio qualcosina del  weekly home blessing

• Tengo la mia macchina priva di oggetti non identificati e ho sempre benzina sufficiente per non trovarmi in riserva nei momenti meno indicati.

2. Non ho più la necessità che la mia casa venga  pulita tutta contemporaneamente.

• Riesco ad organizzarmi nella gestione delle diverse zone. Faccio un po' ogni giorno.

3. E' cambiato il mio atteggiamento.

• Sapere che posso occuparmi della casa in piccole sessioni, mi motiva e mi dà lo stimolo per fare sempre qualcosa ogni giorno.

4. Ho semplificato il mio guardaroba e la mia cucina.

• Ho solo cose che amo, che uso e che mi piacciono.

5. Riesco a liberarmi del  clutter molto più facilmente, sapendo che può essere utile ad altri.

6. Ho imparato che ogni compito può essere portato a termine in piccoli baby steps

•  Piccoli  passi. Anche al lavoro. Mi ricordo che Flylady dice "Puoi fare qualsiasi cosa in 15 minuti!"

Cosa è cambiato per voi, grazie a Flylady?

Consigli utili- Happy birthday Flylady!

La scorsa settimana, la  cara signora americana, che ci dà consigli su come organizzare e gestire al meglio la nostra casa, ha compiuto 58 anni. Ha scritto un post con 58 cose che ha imparato in tutti questi anni, e sta cercando di passare anche a noi. Ho voluto riportarne alcuni, che potrebbero anche essere usati come buoni propositi per il nuovo anno! Vogliamo provarci insieme?

1. Vestirsi al mattino è più facile quando gli abiti ci aspettano già pronti. . Non devo prendere nessuna decisione per indossarli, li  ho già scelti la sera prima ed inizio la giornata più serena.
2.  Bere grandi quantità di acqua ogni giorno rende il mio viso  e la mia pelle molto più luminosi e mi fa sentire meglio.
3. Una bella musica che riempie la mia casa e la mia macchina allontana ogni cattiva notizia.
4. Non ci sono giorni buoni o  giorni cattivi. Ci sono solo giorni che sono migliori di quello precedente.
5. Cercare di ricordarmi tutto non serve se ho imparato a scrivere regolarmente gli appuntamenti nel mio calendario.
6. Se scopo o passo lo straccio sui  pavimenti ogni giorno non saranno  mai davvero sporchi.
7. Tenere il  secchiaio sempre pulito  è una abitudine che può cambiare la vita.
8. 15 minuti sono un incredibile quantità di tempo,  posso fare qualsiasi cosa in 15 minuti e poi fermarmi.
9. Andare di fretta non mi fa arrivare prima da nessuna parte.
10. Sorridere è contagioso per tutte le persone che mi circondano.
11. Fare "Swish and Swipe"  tutti i giorni, lascia il mio bagno sempre in ordine per me e per chiunque viene a trovarmi. E' come vivere in albergo.
12. La nostra casa non è una discarica, liberarsi del  superfluo cambia la vita.
13. La nostra casa non è neanche un museo,  eliminare i ricordi negativi dà tanta  gioia e libertà. Non siamo obbligati a tenere tutto.
14. Le routine fanno sì che mantenere la casa pulita sia una cosa  automatica.
15. L'attitudine è tutto,  se sai e se pensi di poterlo fare, lo farai.
16. L'attitudine da martire è solo  autocommiserazione. Spesso la esprimiamo per  ferire le persone che amiamo.
17. Fare il bucato richiede solo pochi minuti se non lasci che le cose si accumulino, e fai la lavatrice di frequente.
18. Il perdono libera la tua anima. 
19. Il telefono può assorbire parte della tua vita,  se glielo permetti.
20. Ascoltare è una capacità da non dare per scontata,  a volte si riesce a sentire più delle parole. 
21. Vedere i tavolini sgombri ed ordinati dà serenità.
22. Meditare regolarmente lascia entrare la luce di Dio nella tua vita.
23. Imparare a spezzare un grande compito in  piccoli passi  mi ha dato un nuovo entusiasmo nell'affrontare la vita e non mi sento più sopraffatta.
24. Se mi  prendo cura di me stessa,  mi sento più sana, più ricca,  più saggia e più felice.
25. Non posso aiutare qualcuno che non vuole essere aiutato.
26. Il mio armadio non puo' essere cattivo con me. Devo eliminare tutti gli abiti che sono troppo grandi o piccoli. Tengo solo abiti  che mi fanno sentire meravigliosa. Quando mi sento bene tutto è a posto, e tutti sono felici anche intorno a me.
27. La maggior parte delle cose sono piccole e poco importanti, non prendiamocela troppo!
28. La vita è troppo corta per  i rimpianti, viviamo ogni momento al meglio.
29. Non devo fare tutto io,  imparare a delegare è una delle cose più importanti che io abbia mai fatto.
30. Ridere ogni giorno  mi fa bene anche se devo ridere di me stessa.
31. Ama come se non ci fosse domani perché un giorno un domani non ci sarà.
32. Amarti  è il miglior regalo che puoi fare a te stessa e al mondo. Per ricevere amore devi darlo e devi iniziare da te stessa!
33. It is time to FLY ( FINALLY LOVE YOURSELF!) E'  ora di imparare ad amarti finalmente!

Pensa: questo è il mio lavoro - Consiglio 28

Anche questo post è di Leo Babauta - io non sono ancora arrivata a questo livello di pazienza. Ma mi è piaciuto e quindi lo condivido con voi, perchè possiamo migliorare.

Quando ti senti risentito o arrabbiato per qualcosa, vale la pena fermarsi e chiedersi perché.

Questa mattina mi sono alzato e ho trovato la cucina sporca,  e cosa che avviene spesso, ho iniziato a pulire. Lavare i piatti, pulire i mobiletti, mettere via i piatti e così via. Lo faccio spesso.

E mi sono ritrovato a provare risentimento. Perché gli altri non riordinano? Perché sono sempre l'unico che fa questo ?
Ho osservato il mio risentimento. Ho notato che ha le radici in una sorta di egoismo, per il quale io ritengo di aver diritto a che tutte le persone si comportino nel modo che io desidero. Un sentimento generato dal fatto di voler controllare gli altri. Un sentimento che ritiene che gli altri debbano essere ciò che io voglio che siano. Io sono al centro dell'universo   e tutti gli altri sono solo personaggi secondari della mia storia.

Naturalmente ciò non è vero, gli altri sono altri e non vogliono essere controllati. Vogliono vivere a modo loro, ed io sono un personaggio secondario nelle loro vite.

Quindi avrei potuto cercare di forzarli ad agire come voglio io. Meglio, avrei potuto insegnare loro a riordinare dopo aver usato le cose e ad essere buoni membri della nostra famiglia.

Ma questa mattina ho fatto una cosa diversa,  ho cercato di pensare di essere un cameriere.  e che questo è il mio lavoro. E' il mio lavoro pulire la cucina e servire la mia famiglia.

E l'effetto è stato che ho abbandonato l'idea che altri debbano servire me, e fare le cose a modo mio. E questa volta ho fatto il lavoro senza lamentarmi, con amore servendo i miei cari. 

Continuerò ad insegnare loro, perché anche questo è il mio lavoro, servirli insegnando loro il modo migliore di vivere la vita. Ma non lo farò con risentimento, ma con amore. Dimostrando anche in questo in modo pratico quanto tengo a loro. 

(In realtà, a me, non riesce sempre molto bene! Ma l'aver tradotto il post mi aiuterà ad essere più coerente e mantere un'attitudine di servizio!- Il blog serve  a me,  per prima!)

Giorno 28  Non ti abbattere!.

Noi siamo i nostri critici peggiori. Oggi cerca di affrontare qualche compito che hai tentato di rimandare o di evitare. Se ti trovi in difficoltà  a portare a termine qualche compito, fermati un attimo, guarda il tuo "discomfort", e quando ti senti  pronta inizia in piccole sessioni di tempo! Ce la puoi fare!

Non 50/50 ma 100/100. Consiglio 24

Riporto un bel post di Flylady su come affrontare il nostro ruolo di amministratrici della casa, senza lamentarci troppo.

Leggete e riflettiamo. Troverete anche diversi link evidenziati nel testo a post precedenti in cui ho parlato del metodo proposto da questa allegra signora americana. E vi assicuro che funziona! Ha portato grandi cambiamenti nella mia gestione delle faccende, ma un passo alla volta, una routine alla volta.

(Photo credits: © FlyLady)

Quando ho iniziato a supportare altre donne su internet volevo aiutarle a riprendere il controllo delle loro case e delle loro vite. Il mio scopo non era di insegnare a lamentarsi con i mariti perchè non aiutano in casa. Molte mi accusano di non capire che mogli e mariti hanno uguale responsabilità nella gestione della casa,  nel far funzionare bene le cose.  

Sì lo so bene, ma posso solo aiutare chi ha chiesto aiuto ed ha deciso di fare parte del gruppo. Non mi aspetto che tu faccia tutto da sola, ma, senza dubbio, ci puoi riuscire. Pensate alle mamme single o alle vedove che non sono aiutate da nessuno. O chi ha il compagno che viaggia o è all'estero per lungo tempo e si  deve sobbarcare tutto il peso della casa e della famiglia.

Ciò che ho notato è che quando un membro del nostro gruppo, indipendentemente dal marito e dalla moglie,  sistema le  proprie routine quotidiane ed elimina il clutter  (superfluo) da casa, anche il compagno inizia a collaborare e a dare una mano e così pure i figli. Anche loro iniziano ad eliminare i loro  HOT SPOTS (nome dato da Flylady agli angoli caotici di casa)!  

Il matrimonio non  è una relazione 50/50 come molte di voi pensano. Credo che  questo modo di vedere danneggi molte famiglie. Ecco perché. Quando ci sembra di aver fatto la nostra metà del lavoro, ci sentiamo automaticamente sminuite perché non vediamo il nostro compagno fare la propria parte. Quindi iniziamo a brontolare, a lamentarci e  talvolta arriviamo a scioperare! E' così sciocco!

Il matrimonio è un rapporto al 100%. Ciascuno deve dare tutto alla famiglia, Quando hai fatto tutto ciò che potevi, hai  fatto del tuo meglio. Se però passi tutto il giorno al computer, non ti vesti, e non fai almeno qualcosa, non stai usando bene il tuo tempo. Solo perchè pensi:  "Perchè dovrei sistemare, quando tutto tornerà nel caos come prima?". Oppure dici:"Lui non mi aiuta per niente, faccio tutto io! Non sono stata io a fare tutto questo caos, perché devo essere io a pulire?".
Possiamo trovare un sacco di scuse per non alzarci e darci una mossa. Tutte abbiamo lo stesso numero di ore al giorno. E anche chi ha molti bambini da seguire può vedere dei progressi, o  chi è malato, sia che stia a casa o che lavori fuori può vedere dei cambiamenti in meglio. 

Allora qual è la tua scusa? Rimani lì seduta perchè tuo marito non fa la sua giusta parte?

Ti svelo un segreto, tu puoi solo cambiare te stessa e la tua attitudine. Togli la trave dal tuo occhio prima. Non preoccuparti di riordinare le cose di tuo marito, o di eliminarle se sono in più. Occupati solo delle tue cose, smetti di brontolare e dai il buon esempio eliminando prima il tuo superfluo, o ciò che è fuori posto. Quando darai l'esempio riordinando quelle aree della casa che tu lasci in disordine (HOT SPOTS come li chiama Flylady)  ti sorprenderai dei cambiamenti nella tua famiglia. 

Personalmente ho visto che gli stessi membri della mia famiglia hanno notato il maggiore ordine che abbiamo in casa da quando seguo l'esempio di Flylady. Loro stessi stanno tenendo più ordinate le loro camere, e anche mio marito sta apprezzando la maggiore serenità che c'è in casa. Quando arrivano gli ospiti, non c'è più il fuggi fuggi generale  per cercare di riordinare all'ultimo minuto o nascondere il caos nei ripostigli o negli armadi. La casa, come dice mio marito, si tiene in ordine da sola, una routine alla volta, con piccoli baby steps!

Allora siete pronte per iniziare bene il nuovo anno? Farai la prova?
 

Giorno 24 : Concentrati su te stessa.

Mentre stai percorrendo questo viaggio verso la semplicità, non dimenticarti di prendere del tempo per te stessa. Esci e fai un po' di attività fisica, mangia in modo sano, e non dimenticare di sorridere! Questa trasformazione sarà completa – casa, corpo, mente e spirito.

Do it now principle! - Fallo ora! - Consiglio 6

La nostra amica Flylady ha stabilito un giorno alla settimana nel quale fare finalmente  ciò che rimandiamo di continuo! E' un'ottima idea!

Cosa stiamo continuando a rimandare?
Quante volte permettiamo al nostro perfezionismo di paralizzarci! Sappiamo  benissimo ciò di cui stiamo parlando. Sentiamo quella vocina dentro la testa che ci dice. Non ho tempo adesso. NON HAI TEMPO PER COSA? Di farlo BENE! Farlo come lo faceva la tua mamma!
Non siamo brave a stimare il tempo! Nella nostra testa pensiamo che per svuotare la lavastoviglie servano ore, quando in realtà bastano  solo 3 minuti!
Il nostro perfezionismo ed il nostro continuare a rimandare ci fanno del male anche in altri modi. Continuiamo a rimandare l'appuntamento dal medico perché non abbiamo tempo! Non prenotiamo la visita dal dentista per mancanza di tempo! Non ci prendiamo il tempo per leggere e meditare!
Proviamo a mettere in pratica il principio del FALLO ORA! Do it Now Principle!  Quando qualcosa deve essere fatto, e se non lo fai ti senti male, allora devi farlo subito. Le nostre menti vanno a 100 all'ora. Riusciamo a pensare a così tante cose da fare in 5 minuti, che non riusciremo a farle neanche in una vita intera. Usiamo un po' di quella energia usata per pensare, per fare le cose subito! Se impareremo ad usare il principio più spesso ci sorprenderemo da sole! E' successo anche a me! Non vuol dire essere distratte, ma rimanere concentrate e portare a termine il lavoro iniziato, così non ci sentiremo in colpa per non avere fatto quello che dovevamo al momento giusto.  HAI il tempo, fai quello che devi senza rimandare. E questo farà zittire tutti pensieri e le voci nella nostra testa!

Provate a mantenere l'abitudine di avere sempre il secchiaio pulito! Provateci, fa davvero una grande differenza e dà senso di ordine alla cucina! Non ci vuole molto! Liberatevi delle carte fuori posto in casa!
Siete pronte? Impostate il timer e fate subito qualcosa che state continuando a rimandare.

Giorno 6: Elimina la posta. Per quanto ti è possibile cerca di pagare le bollette online e quindi di non riceverle più in formato cartaceo, ti libererai di carta inutile e aiuterai anche l'ambiente. Molto utile il servizio di addebito automatico.

Salvare il Sabato in 7 Minuti! - Consiglio 4

Passiamo tutta la nostra vita  "recuperando al  fine settimana quello che non riusciamo a fare negli altri giorni"
Questo ci mette addosso un senso di pesantezza. Non abbiamo voglia di pensare al nostro weekend meraviglioso di divertimento con i nostri amici e parenti, perchè sappiamo che non potrà essere così.  Ma ci meritiamo davvero un Sabato tutto per noi!
La soluzione per salvare i Sabati è molto semplice. Pensiamo a quante ore spendiamo freneticamente nella pulizia per recuperare una settimana intera, solo perchè non abbiamo delle  routine stabilite ! Accumuliamo le cose e rimandiamo, così che la nostra casa è spesso sottosopra.
Il Sabato non ci  si sveglia certo  tutti entusiasti sapendo di dover fare pulizia per tutto il giorno. Si dorme  un po ' di più, ci si  trascina in giro per la casa in pigiama per un paio d' ore con una tazza di caffè  per trovare la forza per partire. Le successive sei ore sono spese a ripulire e riordinare come dei matti, magari coinvolgendo e dando ordini a tutta la famiglia. Tutto perché mentiamo a noi stessi, con queste parole, NON HO TEMPO!
La verità è, ciò che non abbiamo  sono delle  ROUTINES ! Abbiamo il tempo, è solo che scegliamo  di non fare nulla perché pensiamo di non avere tempo abbastanza  per farlo bene ! Beh sicuramente non abbiamo sei ore per pulire come dei matti, ma abbiamo di certo 15 minuti. Se usiamo solo sette minuti la mattina,  sette minuti quando torniamo a casa dal lavoro e  altri sette prima di dormire, potremo ritrovarci con il nostro Sabato a disposizione. Salviamo il Sabato in 7  Minuti!
Il segreto è quello di sistemare le cose dopo averle usate, rimettere a posto dopo che abbiamo fatto qualcosa e chiedere ai membri della famiglia di fare altrettanto! Può  addirittura diventare un gioco divertente. Impostate il timer tre volte al giorno, alla  mattina, quando arrivi a casa dal lavoro o da scuola e prima di coricarsi . Ognuno deve mettere via le cose che appartengono a loro e sistemare il proprio spazio. Sta a voi  ricordarvi di farlo regolarmente, perché se ci si dimentica la volta successiva ci vorrà molto più tempo per sistemare.
Se riuscirete a farlo regolarmente il fine settimana basterà una veloce sistematina, e la casa sarà sempre in ordine!
Il Sabato si userà la solita oretta per "Benedire la Casa" come suggerisce Flylady. Ecco le attività da svolgere:
10 minuti aspirare i pavimenti (velocemente la parte di maggior passaggio)
10 minuti lavare pavimenti (con il mocio)
10 minuti spolverare
10 minuti passare gli specchi/porte vetri
10 minuti vuotare l'immondizie
10 minuti cambiare le lenzuola.

Se qualche attività vi richiede meno di 10 minuti, potete usare i minuti avanzati per le altre. Mi raccomando usate il timer! Solo 10 minuti. Eventualmente durante la settimana potete impostare il timer per fare una di queste attività. Fermatevi appena il timer suona, e passate alla cosa successiva.
Se ciascuno sistema un po' ogni giorno, il sabato basteranno queste piccole attività per avere una casa sempre in ordine, pronta per le visite "inaspettate" ed il tempo sarà tutto vostro.

Bastano solo sette minuti per  salvare il nostro sabato !
Naturalmente tutto questo rientra nel sistema di Flylady che prevede comunque di dedicare ogni settimana del tempo ad una stanza diversa, facendo in quella una pulizia un più approfondita. Ma sempre con delle piccole sessioni di 15 minuti alla volta.

Personalmente il riuscire a fare un po' ogni giorno, mi permette di avere una casa sempre in ordine con poca fatica. Mio marito mi ha addirittura detto che la casa nuova si mantiene in ordine da sola! Perchè non mi vede lavorare molto eppure è pulita e sempre ordinata! Che bella soddisfazione! Il segreto è fare un po' ogni giorno, liberarsi del clutter che dà la sensazione di disordine e chiedere a ciascun membro della famiglia di fare altrettanto.
Ancora Babysteps!

Giorno 4: Rimuovi gli oggetti che stai conservando nella stanza degli ospiti, o in qualche altro locale che avrebbe in realtà un'altra funzione. Elimina, ricicla, regala quello che non ti serve più e lascia la stanza per la sua funzione originaria. Spesso è meglio liberarsi delle cose che cercare di riorganizzarle.

Before Bed Routine - Routine della sera

Riprendo, come promesso, il post Creare semplici routines, facendo ancora riferimento al metodo proposto da Flylady. Per semplificare le nostre giornate, sempre così frenetiche, è fondamentale prepararci la sera prima, evitando corse al mattino perché abbiamo dimenticato qualcosa. L'ideale è iniziare subito dopo cena. Si parla di  Before Bed Routine- Routine della sera.

1. Preparare i vestiti per il giorno dopo-così da evitare di perdere tempo al mattino, davanti all'armadio senza sapere cosa indossare, e avendo il tempo di dare un eventuale sistemata all'abito scelto. (2 minuti)
2. Controllare il programma per il giorno successivo. (2 minuti)
3. Mettere tutto il necessario per sè e per la famiglia  in un unico posto. Dove sono le chiavi? Dove è il telefono? Preparate tutto alla sera, così da evitare corse dell'ultimo secondo. (5 minuti)
4. Prendere 2 minuti per sistemare o riordinare un angolino, dove sappiamo che le cose "senza tetto" si accumulano.
5. Dopo aver riordinato la cucina e fatto partire la lavastoviglie, pulire il lavello perchè vederlo pulito e vuoto al mattino dà già un senso di maggiore ordine. (3 minuti)
6. Sistemarsi (denti, doccia, etc) ed andare  a letto ad un'ora decente.  (5 minuti)

Come sempre la lista proposta è estremamente flessibile e adattabile alle nostre esigenze. Personalmente trovo molto utile scegliere gli abiti la sera prima, magari tenendo conto del mio piano per la giornata successiva. Altrettanto fondamentale è avere tutto pronto al mattino il materiale necessario: cartelle dei ragazzi, la borsa con tutto all'interno, il telefono carico, le chiavi dell'auto e della casa. Molto importante è anche riposare il giusto numero di ore, riusciamo ad affrontare meglio la giornata se abbiamo dormito almeno 8 ore per notte, per questo è necessario andare a nanna presto!!!!

Durante la giornata è importante avere chiaro cosa preparare per cena, così da evitare il panico alle 19 o di dover correre a fare la spesa all'ultimo minuto. Prendersi 15 minuti per riordinare e fare decluttering. 

Flylady sottolinea l'importanza di bere almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno per mantenere la giusta idratazione e le forze necessarie, e anche di fare almeno 15 minuti di movimento ogni giorno; magari svolgendo qualche attività domestica con buona lena e cercando di essere più veloci del timer. Oppure l'ideale potrebbe essere una bella passeggiata. 

Vi confesso che sono molto carente nel bere acqua e nel fare movimento tutti i giorni!   Devo ancora lavorare molto  su questi due aspetti, ma le altre attività sono già entrate nella mia routine quotidiana, impegni serali permettendo!!

Mi raccomando iniziate con una routine molto semplice, potrebbe  bastare quella di scegliere gli abiti e preparare le cose per il giorno dopo. Già queste faranno la differenza. Buona serata!

Cinque minuti

Vi chiedo ancora solo 5 minuti del vostro tempo per cominciare, un po' alla volta, a mettere ordine e a liberarci del superfluo. (Decluttering). Possono sembrare pochi ma, cinque minuti oggi, cinque domani, cinque dopodomani, con costanza riusciremo davvero a notare la differenza.

• Stabilite un posto fisso per tutte le "carte" che entrano (documenti, bollette). Questi fogli spesso creano disordine, soprattutto perchè li mettiamo in posti diversi. Sul mobile, sul tavolo, in un cassetto, in macchina. Non c'è da stupirsi se poi non troviamo quello che ci serve! Stabilite quindi un luogo in casa (nello studio, in cucina) dove appoggiare questi documenti, e mettete le carte solo lì. Arriva posta? Sarà sistemata lì. Avvisi di scuola? Sistemateli lì. Ricette, scontrini, ricevute? Ancora lì. Questo piccolo sistema farà la differenza.
• Iniziate a liberare una zona della casa. Un angolino da tenere sempre in ordine. Può essere un comodino, un mobiletto della cucina, il piano di lavoro, il tavolino del salotto. Questo deve essere un angolo sempre libero, tutto quello che arriva deve essere messo via in ordine. Scegliete voi dove, ma la regola deve essere rispettata!  Poi cercate di espandere le zone libere. Prendiamo ad esempio il piano di lavoro della cucina. Liberatelo completamente e date una ripulita, poi lasciate solo le cose che usate tutti i giorni. Il resto,  decorazioni o cose che usate solo saltuariamente, mettetele nella credenza, a portata di mano ma non in vista. Il vedere il piano di lavoro libero vi dà già un senso di maggiore ordine. Una volta che siete riusciti a tenere in ordine quell'angolino, passate alla mensola, anche lì solo due o tre cose essenziali. Mi raccomando solo un angolino alla volta! Baby-steps!
• Stabilite un posto fisso per quelle cose che non trovate mai quando vi servono! Le chiavi, il cellulare, gli occhiali da sole. Decidete dove posizionarle e cercate sempre di rimetterle in quel luogo ogni volta che arrivate a casa. Se vi accorgete che sono fuori posto, fate lo sforzo  di sistemarle subito. L'idea èquesta: se prendo una cosa la metto a posto, se mi cade, la raccolgo. Se prendo qualcosa di appeso, poi lo riappendo. E' importante che voi e i membri della vostra famiglia sappiano dove vanno sistemate le cose, deve esserci un luogo stabilito, altrimenti tutto finirà un po' qua e un po' là.
• Liberate il più possibile il pavimento, già questo dà un maggiore senso di spazio ed ordine. Non ci devono essere borse appoggiate a terra, scarpe in giro. E se dite che non è possibile perchè avete molte cose e poco spazio, provate a riconsiderare cosa davvero vi serve tutti i giorni ed è realmente indispensabile. Lo uso tutti i giorni? Mi è utile? Mi piace? Mi rende più facile la vita o devo spostarlo in continuazione, spolverarlo e lo uso pochissimo? Anche se è qualcosa che vi è stato regalato ma non vi è utile dovete imparare a lasciare andare le cose. Potreste vendere l'oggetto o regalarlo a chi ne ha più bisogno di voi. Pensateci! Il senso di liberazione che dà avere più spazio ed eliminare il superfluo è impagabile e vi stimolerà a continuare!!
• Cercate di non comprare cose in più, se desiderate una cosa chiedetevi se davvero vi serve. Potreste scrivere ciò che vorreste comprare e dopo 30 giorni verificare se ne avete davvero bisogno. Se dopo quel tempo sentite che è proprio necessario, acquistate, altrimenti vi sarete risparmiati soldi ed un acquisto d'impulso, solo perché era in offerta o costava così poco!
• Insegnate anche ai vostri figli dove vanno messe a posto le cose. Ci vorrà molta pazienza, e sarà necessario ripeterlo più volte, ma piano piano anche loro impareranno, mariti compresi! E' importante che tutti conoscano "la casa" di ogni oggetto! Mai più cose "senza tetto"!

Spero che anche questi piccoli consigli possano essere stati utili. Buon

Creare semplici routine

Come avevo promesso,  oggi voglio spiegare  il metodo proposto da Flylady, una allegra signora americana che è tra l'altro credente, per affrontare i lavori di casa in modo sereno per noi e per tutta la famiglia.  

Sottolinea l'importanza di creare delle buone abitudini, o vere e proprie routines, che ci permettono di iniziare la giornata e di finirla in maniera serena e automatica. Se ogni giorno le azioni sono sempre le stesse, non abbiamo da decidere nulla e possiamo, come dice lei, procedere con il pilota automatico, sapendo che durante la giornata avremo già altre migliaia di decisioni più importanti da affrontare.  Vi elenco ora i suoi suggerimenti, che potrete adattare a voi. Per oggi solo il mattino.

 

Routine del mattino:

-Appena sveglie vestirsi subito, scarpe comprese.

- Fare il letto immediatamente (così da non pensarci più per tutta la giornata)

-Andare in bagno sistemarsi, lavarsi e prima di uscire fare "Swish & Swipe" ovvero dare una passata veloce ai sanitari con un prodotto spray ed un panno.

-In cucina finchè si prepara il caffè svuotare la lavastoviglie

-Far partire la lavatrice se necessario (una carico al giorno leva il caos di torno)

-Controllare il piano della giornata.

Per poter fare questo serenamente è necessario alzarsi un po' prima del resto della "ciurma" altrimenti salta tutto.

In particolare io trovo molto utile il vestirmi subito appena alzata con gli abiti che ho già preparato la sera prima. (Mai più perdere tempo davanti all'armadio senza sapere cosa indossare!).

Fare il letto subito aiuta molto e ruba solo 2 minuti, ma ti fa affrontare la giornata  meglio, vedendo la camera in ordine e sapendo che non ci devi pensare più.

Anche il passare velocemente i bagni tutte le mattine è fantastico. Servono solo due minuti, basta spruzzare il prodotto nel water e sui sanitari e poi asciugare con un panno. Avremo sempre poco da fare e i bagni puliti ogni giorno come in hotel. Per il water inoltre è consigliato passare lo scopino velocemente e poi fare scorrere l'acqua. La prima volta è utile anche lasciare agire per qualche tempo (magari dalla sera prima) un po' di candeggina.
Quando questo sarà diventato un'abitudine, riordinare il bagno sarà davvero un lampo.

Per oggi non voglio caricarvi oltre, ma riflettete su queste possibilità. Provate magari ad iniziare con una delle attività proposte, anche solo una per qualche settimana e vedrete il cambiamento! Quando la prima abitudine è consolidata, potrete passare ad un'altra. Ricordate Babysteps - Piccoli Passi. 

Ancora una buona giornata!

Baby steps - Piccoli passi

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Sappiamo tutti quanto sia importante procedere per piccoli passi, quando stiamo cercando di riordinare e liberarci del superfluo, sia a casa che sul posto di lavoro. Ma cosa possiamo fare nei periodi nei quali non  ci sembra di avere nemmeno il tempo per un piccolissimo passo?
Sai bene cosa intendo, quei periodi nei quali:

• Sei super impegnato e passi di corsa da un'attività all'altra.
• Hai a malapena il tempo di mangiare e di riposare.
• Non riesci proprio a trovare un attimo nemmeno per iniziare qualcosa.

Ho buone notizie! La situazione non è disperata!

Ci sono alcune cose che puoi fare e che non richiedono più di qualche secondo. Possono però farti notare quali cose usi davvero e ti servono nelle attività di ogni giorno. Saranno molto utili fino a che non troverai il tempo per un progetto di decluttering più impegnativo.

Ecco alcuni esempi dai quali cominciare:

1- Gira tutti gli appendini dell'armadio a rovescio  in modo che l'uncino sia appeso da dietro in avanti. Poi ogni volta che indossi qualcosa e la riappendi, rimetti l'appendino nel verso giusto. Dopo alcune settimane comincerai a notare quali capi usi davvero e saprai con più certezza ciò di cui ti puoi liberare.

2-Nei cassetti gira le maglie in modo che quando apri il cassetto il collo sia verso il basso. Ogni volta che indossi qualcosa, rimetti la maglia nel  verso giusto. Come sopra, basteranno poche  settimane per  notare quali capi usi davvero e saprai con più certezza ciò di cui ti puoi liberare.

3- Per chi ha figli= Mettete metà dei giochi dei bambini in alcune scatole in garage.  Non state nemmeno a sceglierli. Mettetene via metà (non perdeteci tempo, stiamo cercando attività velocissime, che  conviene fare quando i bimbi non vedono). Vi sorprenderte nel notare quanto soddisfatti saranno con i giochi rimasti. Può essere che vi chiedano qualche gioco che avete messo via, e potrete tranquillamente ridarglielo. Ma nel corso di breve tempo capirete quali giocattoli usano davvero. I bambini impareranno inoltre ad essere  contenti con meno cose del solito.  E' molto divertente poi, dopo qualche mese, tirare fuori  i giochi conservati, e scambiarli con gli altri. Sembrerà proprio Natale!

4- Prendi un cassetto qualunque della casa (cucina, ufficio, bagno) e svuotane il contenuto in una scatola. Ora mettila via, in un posto non troppo scomodo. Quando ti serve un oggetto vai a prenderlo dalla scatola, usalo e rimettilo nel cassetto. Dopo poche settimane, puoi eliminre il contenuto della scatola, ti sarai accorto che in effetti non lo usi. 

Ho reso l'idea? Queste piccole cose sono molto utili quando ti senti sopraffatto e non sai da dove cominciare a fare ordine. E ricordate solo baby steps!! 
Mi farebbe piacere leggere i vostri commenti! Non dimenticate di salvarli altrimenti non potrò leggerli!