Questo post è stato pubblicato a dicembre 2013. Sempre utile e di stimolo.
La vera concentrazione richiede l'essere completamente immersi. Per una maggiore chiarezza, immergiti nel tuo lavoro, nell'amore o in qualsiasi cosa meriti la tua attenzione. Quando impari a lasciarti prendere completamente in una conversazione o in un nuovo progetto o in un tuo particolare interesse, puoi essere pienamente coinvolto e scoprire ciò che è davvero importante. Questo cambia nel tempo, mentre passi da una cosa all'altra.
Potresti
essere anche molto brava a fare più cose contemporaneamente
(multi-task), ma potrai lavorare in modo più efficiente ed amare più
profondamente, se ti concentri di più. Concentrandoti, hai
l'opportunità di osservare ed agire di conseguenza.
Come risolvere la mancanza di concentrazione.
Mancanza di priorità
Quando
hai troppo da fare o troppe idee tra le quali scegliere, è difficile
decidere a cosa dare la precedenza. Riuscirai ad essere più concentrato,
quando ti renderai conto di cosa richiama la tua attenzione e cosa la
merita davvero. Per capire meglio, basta porsi la domanda. Quando
qualcosa ti distrae o ti attira, chiediti: "richiama la mia attenzione o
la merita?" Poi agisci di conseguenza.
Telefono
Qualche
tempo fa sono stata via e sono rimasta completamente disconnessa. Non
c'era wifi o segnale sul mio telefono. Non potevo fare telefonate o
riceverne, nè controllare le mail o i messaggi. Sono riuscita a
soppravvivere perfettamente. In passato non potevamo rispondere al telefono
quando eravamo fuori a cena, oggi invece è abbastanza comune vedere i
telefoni sul tavolo quando si è fuori. Sono diventati la nostra
peggiore distrazione ed il rimedio più facile. Spegnilo quando stai
facendo qualcosa che merita la tua attenzione.
Figli
Se
hai bambini piccoli o figli di qualsiasi età, potrebbero anche loro
essere fonte di distrazione ed impedirti di concentrarti. Cerca dei
piccoli ritagli di tempo per dedicarti ai tuoi progetti, e poi dedicati
ai tuoi piccoli con tutta l'attenzione e la concentrazione che meritano.
E' importante dedicare loro tempo e spazio. Sono doni che non avremo
per sempre.
Paura e preoccupazione
Quando
abbiamo troppe cose da fare, siamo presi dalla paura e dalla
preoccupazione e quindi non riusciamo a concentrarci su una sola cosa.
Mentre cerchiamo di fare una cosa piccola, ci preoccupiamo di tutte le
altre incombenze e temiamo di non riuscire a terminare nulla. Questo è
frutto del continuare a pensare al futuro. La soluzione è imparare a
vivere il momento. Se questa idea "Zen" ti sembra strana, prova ad usare il timer
ed impegnati in una attività che devi svolgere. Se 20 minuti sono
troppi, prova con 15 o 10. Quando il timer suonerà, potrai tornare a
preoccuparti. Fai pratica aumentando ogni giorno il tempo nel quale
concentrarti su una sola cosa.
Che
ci piaccia o no, le mail sono parte integrante della nostra vita e del
nostro lavoro. E' un modo semplice per connettersi con altre persone,
ma può essere fonte di grande distrazione. Ogni giorno le passo in
rassegna e lascio le meno urgenti per un giorno specifico alla
settimana, nel quale rispondo a tutte. Quelle che invece necessitano
della mia attenzione immediata, ottengono una risposta breve e diretta.
Cerco di trasferire le informazioni importati senza troppi fronzoli.
Insoddisfazione
Quando
non ti piace quello che fai o non ami le persone con le quali stai,
concentrarsi può essere sempre più difficile. Un cambiamento può andare
bene, ma smettere del tutto quello che stai facendo non è possibile. Cerca ogni giorno di elencare le cose
che ti fanno sorridere e ti scaldano il cuore. Anche quando le cose
vanno male, c'è sempre qualche motivo per esser grati. Fai qualcosa che
ami. Aggiungi qualcosa di bello alla tua vita, mentre stai cercando di
trovare una soluzione alle cose intorno a te. Prova con un corso di
fotografia, cucina un dolce, leggi un bel libro o fai un giro in bici.
Trova la tua ricetta per la felicità proprio nel mezzo del tuo
malcontento.
Sovraccarico e stanchezza
E'
ora di ammettere ed accettare il fatto che non puoi fare tutto. Invece
di sopravvivere, recuperare il tempo e affrettarti, lascia perdere le
cose che non sono davvero importanti. Meno è la risposta. Se vuoi smetterla di riorganizzare, ripianificare, risistemare, possiedi di meno e fai di meno.
Per trovare la concentrazione, devi lasciare andare qualcosa e rallentare, per poter ottenere così ciò che meriti.
Bel post! I tuoi post arrivano sempre al momento giusto, per me. Grazie! :)
RispondiEliminaCara Chicchi mi scuso per non aver risposto prima. È una gioia sapere che il post sia arrivato al momento giusto. Grazie infinite per aver trovato il tempo di lasciare un commento. Lo apprezzo molto. Ti auguro serene feste con chi ami. A presto.
EliminaCara Chicchi mi scuso per non aver risposto prima. È una gioia sapere che il post sia arrivato al momento giusto. Grazie infinite per aver trovato il tempo di lasciare un commento. Lo apprezzo molto. Ti auguro serene feste con chi ami. A presto.
EliminaCara Chicchi mi scuso per non aver risposto prima. È una gioia sapere che il post sia arrivato al momento giusto. Grazie infinite per aver trovato il tempo di lasciare un commento. Lo apprezzo molto. Ti auguro serene feste con chi ami. A presto.
EliminaCondivido pienamente il tuo pensiero. Penso, però, che la concentrazione sia propria solo dell'infanzia e della maturità; i bambini sono infatti molto concentrati quando fanno qualcosa che li interessa e chi ha superato abbondantemente i 40 ha capito che sono le cose di tutti i giorni, fatte con calma e passione a rendere ricca la propria vita, a lasciare una traccia positiva del nostro passaggio su questa terra. Un augurio di un sereno Natale.
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